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Wettkampf

Übersicht

10,00

km

Distanz

36:24

Zeit

36:28

Verstrichene Zeit

3:38

/km

Pace

187

bpm

durchschn. Herzfrequenz

196

bpm

max. Herzfrequenz

510

kcal

Energie

54,77

VO2max

112

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:09/km
3.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:33	3:33/km	+0:03/km
5.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:08/km
6.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
8.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:02/km
9.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:10/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
11.	0,11 km	0:19	2:53/km	+0:43/km
	Average (total)		3:36/km

1./2. Rennhälfte
	5,06 km	17:52	3:32/km	+0:04/km
	5,05 km	18:31	3:40/km	-0:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:24	3:24/km	171bpm
1,00km	3:27	3:27/km	182bpm
1,00km	3:31	3:31/km	187bpm
1,00km	3:33	3:33/km	189bpm
1,00km	3:44	3:44/km	189bpm
1,00km	3:37	3:37/km	188bpm
1,00km	3:42	3:42/km	189bpm
1,00km	3:38	3:38/km	190bpm
1,00km	3:46	3:46/km	191bpm
1,00km	3:42	3:41/km	192bpm
0,12km	0:20	2:50/km	195bpm

Herzfrequenzdaten

187

bpm

durchschn. Herzfrequenz

91

%

durchschn. Herzfrequenz

196

bpm

max. Herzfrequenz

96

%

max. Herzfrequenz

510

kcal

Energie

112

TRIMP

+5,8

%

Pa:Hr

119,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	8:19/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	0:24	0,13 km	-	3:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	9,3 %	3:23	0,98 km	-	3:27/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	89,5 %	32:35	9,00 km	-	3:37/km

Pace

3:38

/km

durchschn. Pace

16,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:35

/km

durchschn. GAP

54,77

Effektiver VO₂max

1,01 / 3:36

/km

VI / xPace

1,00 / 3:35

/km

VI / xGAP

1,17

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:11	0,04 km	92 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	1:36	0,38 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	64,3 %	23:24	6,33 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	26,8 %	9:45	2,87 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,0 %	1:28	0,49 km	88 %	-

Strecke- und Höhenmeter

10,00

km

Distanz

6

%

Anteil hügelig

0,95

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

10,00

km

Km-effort

Ostufer Fischhallenlauf

Strecke

Sonstiges

17.05.2015

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

11

°C

Temperatur

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Wettkampfergebnis Ostufer Fischhallenlauf

Offizielle Distanz: 10,0 km
Offizielle Zeit: 36:24
Effektiver VO₂max: 58,00
AK-Index: 72,53 %
Gesamtplatz: 7.

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