Wettkampf

Podgląd

16,00

Dystans

58:48

Czas

58:55

Czas trwania

3:41

/km

Tempo

183

bpm

śr. Tętno

192

bpm

max. Tętno

823

kcal

Energia

56,06

VO2max

166

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
3.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:02/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
5.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
6.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
8.	1,00 km	3:49	3:49/km	-0:07/km
9.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:13/km
10.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
11.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:02/km
12.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:04/km
13.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:02/km
14.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:02/km
15.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
16.	0,91 km	3:08	3:27/km	+0:15/km
	Average (total)		3:42/km

1/2 połowa
	7,95 km	29:08	3:40/km	+0:02/km
	7,95 km	29:37	3:43/km	-0:02/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:28	3:29/km	170bpm
1,00km	3:41	3:41/km	180bpm
1,00km	3:40	3:40/km	182bpm
1,00km	3:37	3:37/km	182bpm
1,00km	3:37	3:37/km	183bpm
1,00km	3:45	3:45/km	183bpm
1,00km	3:42	3:42/km	184bpm
1,00km	3:49	3:49/km	184bpm
1,00km	3:55	3:56/km	182bpm
1,00km	3:44	3:43/km	182bpm
1,00km	3:43	3:44/km	184bpm
1,00km	3:47	3:46/km	183bpm
1,00km	3:43	3:44/km	183bpm
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm
1,00km	3:42	3:42/km	188bpm
0,91km	3:09	3:27/km	190bpm

Dane tętna

183

bpm

śr. Tętno

192

bpm

max. Tętno

823

kcal

Energia

166

TRIMP

+3,4

Pa:Hr

106,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,7 %	0:23	0,12 km	-	3:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	10,1 %	5:55	1,62 km	-	3:39/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	89,2 %	52:25	14,15 km	-	3:42/km

Dane dotyczące tempa

3:41

/km

śr. Tempo

16,3

km/h

śr. Prędkość

3:41

/km

śr. GAP

56,06

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:41

/km

VI / xPace

1,00 / 3:40

/km

VI / xGAP

1,16

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:18	0,07 km	90 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,7 %	4:30	1,07 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	74,2 %	43:36	11,71 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	16,2 %	9:30	2,80 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:50	0,26 km	85 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

16,00

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

16,00

Km-effort

Różne

07.06.2015

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie

Wynik zawodów Gettorflauf

Oficjalny dystans: 16,0 km
Oficjalny czas: 58:48
Efektywny VO₂max: 59,25
Ocena względem wieku: 73,95 %
Miejsce ogólnie: 8.
Miejsce w grupie wiekowej: 4.