Wettkampf

Overzicht

4,20

Afstand

13:56

Tijd

14:02

Verstreken tijd

3:19

/km

Tempo

185

bpm

gem. Hartslag

195

bpm

max. Hartslag

195

kcal

Energie

62,53

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:05/km
3.	1,00 km	3:24	3:24/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:05/km
5.	0,20 km	0:27	2:15/km	+1:05/km
	Average (total)		3:20/km

1e/2e helft
	2,07 km	6:58	3:22/km	-0:02/km
	2,08 km	7:01	3:23/km	-0:03/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	175bpm
1,00km	3:25	3:25/km	184bpm
1,00km	3:24	3:24/km	189bpm
1,00km	3:25	3:26/km	192bpm
0,16km	0:28	2:57/km	195bpm

Hartslaggegevens

185

bpm

gem. Hartslag

195

bpm

max. Hartslag

195

kcal

Energie

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

102,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,0 %	0:17	0,09 km	-	3:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	17,9 %	2:30	0,76 km	-	3:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	80,1 %	11:13	3,31 km	-	3:24/km

Tempo

3:19

/km

gem. Tempo

18,1

km/h

gem. Snelheid

3:21

/km

gem. GAP

62,53

Effectieve VO₂max

0,98 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:21

/km

VI / xGAP

1,26

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	66 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:05	0,02 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,1 %	3:06	0,85 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	63,3 %	8:52	2,64 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,8 %	1:56	0,64 km	88 %	-

Route en hoogte informatie

4,20

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,04

Efficiëntie bergopwaarts

0,87

Efficiëntie bergafwaarts

0,00

gem. Stijging

4,20

Km-effort

Diverse

14.06.2015

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Apparaat

Wedstrijdresultaat Eckernförder Staffelmarathon

Officiële afstand: 4,2 km
Officiële tijd: 13:56
Effectieve VO₂max: 61,08
Leeftijds aangepast: 76,43 %