Wettkampf

Visão Geral

4,20

Distância

13:56

Hora.

14:02

Tempo decorrido

3:19

/km

Ritmo

185

bpm

HR médio Frequência cardíaca

195

bpm

máx. Frequência cardíaca

195

kcal

Energy

62,53

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:05/km
3.	1,00 km	3:24	3:24/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:05/km
5.	0,20 km	0:27	2:15/km	+1:05/km
	Average (total)		3:20/km

1º/2º semestre
	2,07 km	6:58	3:22/km	-0:02/km
	2,08 km	7:01	3:23/km	-0:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	175bpm
1,00km	3:25	3:25/km	184bpm
1,00km	3:24	3:24/km	189bpm
1,00km	3:25	3:26/km	192bpm
0,16km	0:28	2:57/km	195bpm

Dados de frequência cardíaca

185

bpm

HR médio Frequência cardíaca

195

bpm

máx. Frequência cardíaca

195

kcal

Energy

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

102,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,0 %	0:17	0,09 km	-	3:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	17,9 %	2:30	0,76 km	-	3:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	80,1 %	11:13	3,31 km	-	3:24/km

Pace data

3:19

/km

HR médio Ritmo

18,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:21

/km

HR médio GAP

62,53

_VO2maxefetivo

0,98 / 3:22

/km

VI / xPace

1,00 / 3:21

/km

VI / xGAP

1,26

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	66 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:05	0,02 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,1 %	3:06	0,85 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	63,3 %	8:52	2,64 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,8 %	1:56	0,64 km	88 %	-

Dados do curso e da elevação

4,20

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

0,87

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,20

Km-effort

outros

14.06.2015

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device

Resultado da corrida Eckernförder Staffelmarathon

Distância oficial: 4,2 km
Tempo oficial: 13:56
_VO2maxefetivo: 61,08
Age grade: 76,43 %