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Langer Lauf

Vue d'ensemble

16,91
km
Distance
1:11:25
Heure
1:11:33
Temps écoulé
4:13
/km
All.
183
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
245
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
760
kcal
Énergie
47,21
 VO2max
227
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:18 4:18/km -0:04/km
2. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:02/km
3. 1,00 km 4:21 4:21/km -0:07/km
4. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:09/km
5. 1,00 km 4:12 4:12/km +0:02/km
6. 1,00 km 4:19 4:19/km -0:05/km
7. 1,00 km 4:18 4:18/km -0:04/km
8. 1,00 km 4:20 4:20/km -0:06/km
9. 1,00 km 4:21 4:21/km -0:07/km
10. 1,00 km 4:22 4:22/km -0:08/km
11. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:09/km
12. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:02/km
13. 1,00 km 4:13 4:13/km +0:01/km
14. 1,00 km 4:15 4:15/km -0:01/km
15. 1,00 km 4:13 4:13/km +0:01/km
16. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:12/km
17. 0,91 km 3:31 3:52/km +0:22/km
Average (total) 4:14/km

Données de fréquence cardiaque

183
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
89
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
245
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
120
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
760
kcal
Énergie
227
 TRIMP
-24,3
%
 Pa:Hr
364,6
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:13
/km
moy. All.
14,2
km/h
moy. Vitesse
4:09
/km
 moy. GAP
47,21
VO2max effective
1,00 / 4:13
/km
 VI / xPace
1,02 / 4:04
/km
 VI / xGAP
1,03
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

16,91
km
Distance
1,3
Score de dénivelé
28
%
 Pourcentage de côte
1,14
 Efficacité en montée
0,92
 Efficacité en descente
658
Vm/h
 VAM
0,00
%
moy. Pente
16,91
km
Km-effort

Dynamique de Course

160
spm
Cadence (course à pied)
1,48
m
Longueur de la foulée
11427
Nombre total de pas

Divers

28.06.2015
Date
changeant
Conditions météo
20
°C
Température
Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif
Hannes
Partenaire d'entraînement

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