Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,00

Distance

44:08

Heure

46:32

Temps écoulé

4:01

/km

All.

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

618

kcal

Énergie

57,37

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
8.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:00/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
11.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:14/km
	Average (total)		4:01/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	2:43	2:44/km	148bpm
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm
1,00km	4:07	4:08/km	169bpm
1,00km	4:09	4:09/km	165bpm
1,00km	4:03	4:03/km	164bpm
1,00km	4:04	4:04/km	166bpm
1,00km	4:09	4:10/km	172bpm
1,00km	4:00	4:01/km	172bpm
1,00km	3:58	3:57/km	172bpm
1,00km	4:01	4:02/km	172bpm
1,00km	3:47	3:47/km	167bpm
0,43km	1:40	3:55/km	176bpm

Données de fréquence cardiaque

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

618

kcal

Énergie

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

57,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,4 %	0:12	0,08 km	-	2:34/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,04 km	-	2:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,8 %	4:50	1,47 km	-	3:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,5 %	39:33	9,84 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:01

/km

moy. All.

15,0

km/h

moy. Vitesse

3:53

/km

moy. GAP

57,37

VO₂max effective

1,06 / 3:48

/km

VI / xPace

1,03 / 3:46

/km

VI / xGAP

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	39 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:39	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	3:16	0,70 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,4 %	16:16	3,84 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,7 %	20:26	5,37 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,7 %	2:05	0,61 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,4 %	1:57	0,78 km	71 %	-

Données de course et d'altitude

11,00

Distance

0,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,13

Efficacité en montée

0,90

Efficacité en descente

372

Vm/h

VAM

0,00

moy. Pente

11,00

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,58

Longueur de la foulée

6973

Nombre total de pas

Divers

11.07.2015

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositif