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Dauerlauf

概览

11,00

km

距离

44:08

Time

46:32

所用时间

4:01

/km

配速

168

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

618

kcal

Energy

57,37

VO2max

92

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:07/km
8.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:00/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
11.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:14/km
	Average (total)		4:01/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	2:43	2:44/km	148bpm
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm
1,00km	4:07	4:08/km	169bpm
1,00km	4:09	4:09/km	165bpm
1,00km	4:03	4:03/km	164bpm
1,00km	4:04	4:04/km	166bpm
1,00km	4:09	4:10/km	172bpm
1,00km	4:00	4:01/km	172bpm
1,00km	3:58	3:57/km	172bpm
1,00km	4:01	4:02/km	172bpm
1,00km	3:47	3:47/km	167bpm
0,43km	1:40	3:55/km	176bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

178

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

618

kcal

Energy

92

TRIMP

+8,1

%

Pa:Hr

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,4 %	0:12	0,08 km	-	2:34/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,04 km	-	2:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,8 %	4:50	1,47 km	-	3:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,5 %	39:33	9,84 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:01

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

3:53

/km

平均 GAP

57,37

有效_VO2max

1,06 / 3:48

/km

VI / xPace

1,03 / 3:46

/km

VI / xGAP

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	39 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:39	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	3:16	0,70 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,4 %	16:16	3,84 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,7 %	20:26	5,37 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,7 %	2:05	0,61 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,4 %	1:57	0,78 km	71 %	-

路线和海拔数据

11,00

km

距离

25

%

丘陵百分比

1,13

上坡效率

0,90

下坡效率

372

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

11,00

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,58

m

步幅

6973

步骤总数

其它

11.07.2015

日期

cloudy

天气状况

19

°C

温度

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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