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Laufen

概览

15,01

km

距离

1:00:11

Time

1:00:57

所用时间

4:01

/km

配速

170

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

1 037

kcal

Energy

56,42

VO2max

131

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:05/km
6.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:03/km
7.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:09/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:04/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:09/km
11.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:01/km
13.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:07/km
14.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:09/km
15.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:07/km
16.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:41/km
	Average (total)		4:01/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:55	3:56/km	153bpm
1,00km	4:01	4:02/km	169bpm
1,00km	3:58	3:57/km	168bpm
1,00km	4:07	4:07/km	171bpm
1,00km	4:06	4:06/km	168bpm
1,00km	3:58	3:59/km	171bpm
1,00km	3:57	3:56/km	170bpm
1,00km	4:10	4:11/km	169bpm
1,00km	4:06	4:05/km	172bpm
1,00km	4:10	4:11/km	172bpm
1,00km	4:00	4:00/km	169bpm
1,00km	4:02	4:02/km	173bpm
1,00km	3:54	3:54/km	175bpm
1,00km	3:52	3:52/km	175bpm
1,00km	3:53	3:54/km	180bpm
0,01km	0:03	6:00/km	180bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

1 037

kcal

Energy

131

TRIMP

+2,6

%

Pa:Hr

70,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,3 %	0:11	0,05 km	-	3:54/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	3:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	2:22	0,60 km	-	3:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,7 %	55:49	13,89 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	2,8 %	1:42	0,44 km	-	3:54/km

Pace data

4:01

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

3:59

/km

平均 GAP

56,42

有效_VO2max

1,00 / 4:00

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:12	0,02 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:48	0,16 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,6 %	4:33	0,94 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,9 %	22:50	5,43 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,2 %	29:37	7,76 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	1:15	0,37 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,5 %	0:54	0,31 km	80 %	-

路线和海拔数据

15,01

km

距离

20

%

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,96

下坡效率

179

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

15,01

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,56

m

步幅

9629

步骤总数

其它

18.07.2015

日期

sunny

天气状况

18

°C

温度

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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