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Steigerungslauf

Vue d'ensemble

10,12
km
Distance
40:12
Heure
40:34
Temps écoulé
3:58
/km
All.
171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
186
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
691
kcal
Énergie
56,58
 VO2max
89
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 3:57 3:57/km +0:01/km
2. 1,00 km 4:03 4:03/km -0:05/km
3. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:08/km
4. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:08/km
5. 1,00 km 4:02 4:02/km -0:04/km
6. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:15/km
7. 1,00 km 4:01 4:01/km -0:03/km
8. 1,00 km 3:51 3:51/km +0:07/km
9. 1,00 km 3:51 3:51/km +0:07/km
10. 1,00 km 3:34 3:34/km +0:24/km
11. 0,12 km 0:28 3:53/km +0:05/km
Average (total) 3:58/km

Données de fréquence cardiaque

171
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
83
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
186
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
91
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
691
kcal
Énergie
89
 TRIMP
+0,8
%
 Pa:Hr
73,7
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

3:58
/km
moy. All.
15,1
km/h
moy. Vitesse
3:56
/km
 moy. GAP
56,58
VO2max effective
1,01 / 3:57
/km
 VI / xPace
1,01 / 3:54
/km
 VI / xGAP
1,16
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

10,12
km
Distance
0,0
Score de dénivelé
22
%
 Pourcentage de côte
1,11
 Efficacité en montée
0,95
 Efficacité en descente
242
Vm/h
 VAM
0,00
%
moy. Pente
10,12
km
Km-effort

Dynamique de Course

160
spm
Cadence (course à pied)
1,57
m
Longueur de la foulée
6432
Nombre total de pas

Divers

20.07.2015
Date
changeant
Conditions météo
20
°C
Température
Brooks Launch 2 (medium)
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif

Afficher

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