Warm-/Auslaufen

Обзор

1,94

Дистанция

8:21

Время

8:46

Общее время

4:18

/km

Темп

165

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

138

kcal

Энергия

54,00

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
2.	0,94 km	3:59	4:14/km	+0:04/km
	Average (total)		4:18/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
1,00km	4:21	4:22/km	159bpm
0,95km	4:00	4:13/km	172bpm

Данные пульса

165

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

138

kcal

Энергия

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

36,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,0 %	0:10	0,03 km	-	4:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,6 %	1:18	0,30 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,4 %	6:53	1,61 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:18

/km

сред. Темп

13,9

km/h

сред. Скорость

4:19

/km

сред. GAP

54,00

Эффективный VO₂max

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,01 / 4:18

/km

VI / xGAP

1,10

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:01	0,00 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:03	0,01 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,4 %	0:32	0,10 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,2 %	1:46	0,38 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,3 %	4:12	0,98 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	1:44	0,46 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:03	0,01 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

1,94

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,14

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

0,00

сред. Градиент

1,94

Km-effort

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

1,43

Длина шага

1353

Общее количество шагов

Прочее

05.08.2015

Дата

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	3:14	0:25	170 bpm	-15 bpm =	155 bpm
		0:25