Wettkampf

Visión general

4,50

Distancia

15:22

Tiempo

15:21

Tiempo transcurrido

3:25

/km

Ritmo

190

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

199

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

215

kcal

Energía

57,73

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
1,00km	3:16	3:16/km	178bpm
1,00km	3:23	3:23/km	188bpm
1,00km	3:28	3:28/km	193bpm
1,00km	3:28	3:29/km	196bpm
0,52km	1:47	3:24/km	198bpm

Datos de frecuencia cardiaca

190

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

199

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

215

kcal

Energía

TRIMP

+9,7

Pa:Hr

124,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:16	0,09 km	-	3:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	6,1 %	0:56	0,30 km	-	3:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	92,2 %	14:10	4,14 km	-	3:25/km

Dato de ritmo

3:25

/km

promedio Ritmo

17,6

km/h

promedio Velocidad

3:24

/km

promedio GAP

57,73

VO₂max efectivo

1,01 / 3:24

/km

VI / xPace

1,00 / 3:23

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	91 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:18	0,08 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,1 %	4:10	1,12 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	57,4 %	8:49	2,64 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,4 %	2:04	0,68 km	89 %	-

Ruta y datos de elevación

4,50

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,97

Eficiencia cuesta abajo

0,00

promedio Gradiente

4,50

Km-effort

Neumünster

Recorrido

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,76

Longitud de zancada

2551

Pasos totales

Misceláneo

04.09.2015

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositivo

Rersultado de carrera Kowksy-Lauf

Distancia oficial: 4,5 km
Tiempo oficial: 15:22
VO₂max efectivo: 59,41
Clasificación por edad: 74,67 %
Lugar en general: 4.
Colocar género: 4.