RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf

Oversikt

4,50

km

Distanse

15:22

Tid

15:21

Forløpt tid

3:25

/km

Tempo

190

bpm

gjsn. Puls

199

bpm

maks. Puls

215

kcal

Energi

57,73

VO2max

51

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	3:16	3:16/km	178bpm
1,00km	3:23	3:23/km	188bpm
1,00km	3:28	3:28/km	193bpm
1,00km	3:28	3:29/km	196bpm
0,52km	1:47	3:24/km	198bpm

Pulsdata

190

bpm

gjsn. Puls

93

%

gjsn. Puls

199

bpm

maks. Puls

97

%

maks. Puls

215

kcal

Energi

51

TRIMP

+9,7

%

Pa:Hr

124,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:16	0,09 km	-	3:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	6,1 %	0:56	0,30 km	-	3:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	92,2 %	14:10	4,14 km	-	3:25/km

Tempodata

3:25

/km

gjsn. Tempo

17,6

km/h

gjsn. Hastighet

3:24

/km

gjsn. GAP

57,73

Effektiv VO₂max

1,01 / 3:24

/km

VI / xPace

1,00 / 3:23

/km

VI / xGAP

1,22

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	91 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:18	0,08 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,1 %	4:10	1,12 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	57,4 %	8:49	2,64 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,4 %	2:04	0,68 km	89 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,50

km

Distanse

9

%

Prosentvis kupert

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

4,50

km

Km-effort

Neumünster

Løype

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,76

m

Steglengde

2551

Total steps

Diverse

04.09.2015

Dato

regnbyger

Værforhold

13

°C

Temperatur

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter

Konkurranseresultater Kowksy-Lauf

Offisiell distanse: 4,5 km
Offisiell tid: 15:22
Effektiv VO₂max: 59,41
Aldersklasse: 74,67 %
Plassering totalt: 4.
Plassering kjønn: 4.

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team