Wettkampf

Visão Geral

4,50

Distância

15:22

Hora.

15:21

Tempo decorrido

3:25

/km

Ritmo

190

bpm

HR médio Frequência cardíaca

199

bpm

máx. Frequência cardíaca

215

kcal

Energy

57,73

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:16	3:16/km	178bpm
1,00km	3:23	3:23/km	188bpm
1,00km	3:28	3:28/km	193bpm
1,00km	3:28	3:29/km	196bpm
0,52km	1:47	3:24/km	198bpm

Dados de frequência cardíaca

190

bpm

HR médio Frequência cardíaca

199

bpm

máx. Frequência cardíaca

215

kcal

Energy

TRIMP

+9,7

Pa:Hr

124,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:16	0,09 km	-	3:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	6,1 %	0:56	0,30 km	-	3:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	92,2 %	14:10	4,14 km	-	3:25/km

Pace data

3:25

/km

HR médio Ritmo

17,6

km/h

HR médio como a velocidade

3:24

/km

HR médio GAP

57,73

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:24

/km

VI / xPace

1,00 / 3:23

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	91 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:18	0,08 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,1 %	4:10	1,12 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	57,4 %	8:49	2,64 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,4 %	2:04	0,68 km	89 %	-

Dados do curso e da elevação

4,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,97

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,50

Km-effort

Neumünster

Curso

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,76

Comprimento da passada

2551

Total de etapas

outros

04.09.2015

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device

Resultado da corrida Kowksy-Lauf

Distância oficial: 4,5 km
Tempo oficial: 15:22
_VO2maxefetivo: 59,41
Age grade: 74,67 %
Lugar geral: 4.
Zonas de ritmo: 4.