Wettkampf

Übersicht

3,60

Distanz

12:00

Zeit

12:07

Verstrichene Zeit

3:20

/km

Pace

187

bpm

durchschn. Herzfrequenz

195

bpm

max. Herzfrequenz

168

kcal

Energie

61,07

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	0,40 km	1:14	3:05/km	+0:15/km
2.	0,40 km	1:18	3:15/km	+0:05/km
3.	0,40 km	1:19	3:18/km	+0:03/km
4.	0,40 km	1:20	3:20/km	+0:00/km
5.	0,40 km	1:22	3:25/km	-0:05/km
6.	0,40 km	1:22	3:25/km	-0:05/km
7.	0,40 km	1:23	3:28/km	-0:07/km
8.	0,40 km	1:22	3:25/km	-0:05/km
9.	0,40 km	1:20	3:20/km	+0:00/km
	Average (total)		3:20/km

1./2. Rennhälfte
	1,93 km	5:56	3:04/km	+0:16/km
	1,93 km	6:10	3:12/km	+0:08/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:01	3:01/km	179bpm
1,00km	3:07	3:06/km	189bpm
1,00km	3:16	3:16/km	190bpm
0,87km	2:43	3:08/km	192bpm

Herzfrequenzdaten

187

bpm

durchschn. Herzfrequenz

195

bpm

max. Herzfrequenz

168

kcal

Energie

TRIMP

+7,7

Pa:Hr

99,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,0 %	0:22	0,13 km	-	2:47/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	0:27	0,15 km	-	2:58/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	93,3 %	11:18	3,58 km	-	3:09/km

Pace

3:20

/km

durchschn. Pace

18,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:08

/km

durchschn. GAP

61,07

Effektiver VO₂max

1,06 / 3:08

/km

VI / xPace

1,00 / 3:07

/km

VI / xGAP

1,34

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:01	0,01 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:14	0,07 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	42,1 %	5:06	1,55 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	55,8 %	6:46	2,24 km	91 %	-

Strecke- und Höhenmeter

3,60

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

3,60

Km-effort

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,76

Schrittlänge

2040

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.09.2015

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Wettkampfergebnis Cooper-Test Liesa (Masterarbeit)

Offizielle Distanz: 3,6 km
Offizielle Zeit: 12:00
Effektiver VO₂max: 59,92
AK-Index: 74,99 %