Warm-/Auslaufen

Overzicht

2,20

Afstand

9:27

Tijd

9:43

Verstreken tijd

4:18

/km

Tempo

160

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

132

kcal

Energie

56,57

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
2.	0,75 km	3:15	4:20/km	-0:05/km
	Average (total)		4:15/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
0,99km	4:11	4:12/km	161bpm
0,75km	3:14	4:17/km	157bpm

Hartslaggegevens

160

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

132

kcal

Energie

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

25,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	43,1 %	3:12	0,76 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	56,9 %	4:13	0,99 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:18

/km

gem. Tempo

14,0

km/h

gem. Snelheid

4:12

/km

gem. GAP

56,57

Effectieve VO₂max

1,02 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,16

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:12	0,04 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	0:41	0,14 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	74,2 %	5:30	1,30 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,0 %	0:58	0,25 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:04	0,02 km	66 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

2,20

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,18

Efficiëntie bergopwaarts

0,00

gem. Stijging

2,20

Km-effort

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,46

paslengte

1512

Totaal aantal stappen

Diverse

10.09.2015

Datum

zonnig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	5:24	1:55	171 bpm	-42 bpm =	129 bpm
2.	5:37	0:09	137 bpm	+3 bpm =	140 bpm
3.	6:08	0:13	146 bpm	+3 bpm =	149 bpm
		2:17