RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

1,51

km

Distanse

5:51

Tid

5:51

Forløpt tid

3:52

/km

Tempo

368

W

gjsn. Kraft

180

bpm

gjsn. Puls

189

bpm

maks. Puls

55,04

VO2max

15

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:01/km
2.	0,50 km	1:55	3:50/km	+0:02/km
3.	0,01 km	0:02	3:42/km	+0:10/km
	Average (total)		3:52/km

1./2. halvdel
	0,75 km	2:56	3:54/km	-0:02/km
	0,75 km	2:53	3:51/km	+0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	3:54	3:55/km	177bpm	371W	+1/-0
0,51km	1:56	3:49/km	186bpm	363W	+0/-0

Sammensatte data

3:52

/km

gjsn. Tempo

15,5

km/h

gjsn. Hastighet

3:51

/km

gjsn. GAP

1,12

Anaerob treningseffekt

55,04

Effektiv VO₂max

15

TRIMP

180

bpm

gjsn. Puls

87

%

gjsn. Puls

189

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	-	68 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:01	-	68 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:02	0,00 km	69 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:01	0,00 km	69 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	70 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	1:12	0,30 km	88 %	361 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	74,3 %	4:20	1,14 km	88 %	369 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	0:12	0,06 km	78 %	405 W
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	3,1 %	0:11	0,04 km	329 W	4:57/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,4 %	0:47	0,22 km	411 W	3:34/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	83,4 %	4:52	1,25 km	362 W	3:54/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

368

W

gjsn. Kraft

4,58

W/kg

Spesifikk kraft

370

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,94

Løpseffektivitet

0,70

Effektivitetsindeks

2,04

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:01	0,00 km	72 %	3:42/km
Sone 4 301 W - 400 W	88,9 %	5:05	1,31 km	88 %	3:53/km
Sone 5 401 W - …	10,8 %	0:37	0,17 km	83 %	3:33/km

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

1,50

m

Steglengde

1006

Total steps

Diverse

13.05.2021

Dato

skyet

Værforhold

11

°C

Temperatur

13

km/h

Vindhastighet

NV / 330

°

Vindretning

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Coros Pace2

Enheter

Konkurranseresultater M6K

Offisiell distanse: 1 500 m
Offisiell tid: 5:49
Effektiv VO₂max: 45,96
Aldersklasse: 62,87 %
Plassering totalt: 1. of 1
Plassering aldersgruppe: 1. of 1
Plassering kjønn: 1. of 1

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team