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Leg Speed: 3 x 160m

Übersicht

0,88

km

Distanz

8:42

Zeit

8:42

Verstrichene Zeit

9:53

/km

Pace

160

W

durchschn. Leistung

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

73

kcal

Energie

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Herzfrequenzdaten

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

66

%

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

80

%

max. Herzfrequenz

73

kcal

Energie

10

TRIMP

0,9

Trainingseffekt

0,3

Anaerober Trainingseffekt

-/±0

Leistungszustand

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

9:53

/km

durchschn. Pace

6,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

9:40

/km

durchschn. GAP

26,85

Effektiver VO₂max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

160

W

durchschn. Leistung

1,98

W/kg

Spezifische Leistung

221

W

xPower

1,38

Variabilitätsindex

0,85

Laufeffizienz

0,63

Effizienzindex

1,18

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Strecke- und Höhenmeter

0,88

km

Distanz

+2/-4

m

Anstieg/Abstieg

0

%

Anteil hügelig

0,80

Bergauf-Effizienz

1,03

Bergab-Effizienz

0,68

%

durchschn. Steigung

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

128

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,79

m

Schrittlänge

3,8

cm

Vertikale Bewegung

4,8

%

Vertikales Verhältnis

267

ms

Bodenkontaktzeit

48,5L/51,5R

%

Balance Bodenkontaktzeit

202

ms

Flugzeit

43,0

%

Flugzeitverhältnis

1114

Schritte insgesamt

Sonstiges

15.05.2021

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

14

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

15

km/h

Wind

SW / 204

°

Windrichtung

75

%

Luftfeuchtigkeit

1005

hpa

Luftdruck

14

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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