RUNALYZE Regístrate gratis Características

Leg Speed: 3 x 160m

Visión general

0,88

km

Distancia

8:42

Tiempo

8:42

Tiempo transcurrido

9:53

/km

Ritmo

160

W

promedio Potencia

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

73

kcal

Energía

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Datos de frecuencia cardiaca

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

66

%

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

80

%

máx. Frecuencia cardíaca

73

kcal

Energía

10

TRIMP

0,9

Efecto de entrenamiento

0,3

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-/±0

Condición de rendimiento

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

9:53

/km

promedio Ritmo

6,1

km/h

promedio Velocidad

9:40

/km

promedio GAP

26,85

VO₂max efectivo

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

160

W

promedio Potencia

1,98

W/kg

Potencia específica

221

W

xPower

1,38

Índice de variabilidad

0,85

Efectividad de carrera

0,63

Índice de eficiencia

1,18

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Ruta y datos de elevación

0,88

km

Distancia

+2/-4

m

Ascenso/Descent

Puntuación de escalada

0

%

Porcentaje de subida

0,80

Eficiencia cuesta arriba

1,03

Eficiencia cuesta abajo

0,68

%

promedio Gradiente

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

128

spm

Cadencia (Carrera)

0,79

m

Longitud de zancada

3,8

cm

Oscilación vertical

4,8

%

ratio vertical

267

ms

Tiempo de contacto con el suelo

48,5L/51,5R

%

Balance de contacto con el suelo

202

ms

Tiempo de vuelo

43,0

%

Proporción de vuelo

1114

Pasos totales

Misceláneo

15.05.2021

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

14

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidad del viento

SO / 204

°

Dirección del viento

75

%

Humedad

1005

hpa

Presión

14

°C

Temperatura percibida

13

°C

Índice de calor

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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