RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Leg Speed: 3 x 160m

Yleisnäkymä

0,88

km

Matka

8:42

Aika

8:42

Kulunut aika

9:53

/km

Tahti

160

W

keskiarvo Teho

136

bpm

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

73

kcal

Energia

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Syketiedot

136

bpm

keskiarvo Syke

66

%

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

80

%

maksimi Syke

73

kcal

Energia

10

TRIMP

0,9

Harjoitteluvaikutus

0,3

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

9:53

/km

keskiarvo Tahti

6,1

km/h

keskiarvo Nopeus

9:40

/km

keskiarvo GAP

26,85

Efektiivinen VO2max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

160

W

keskiarvo Teho

1,98

W/kg

Spesifinen teho

221

W

xPower

1,38

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,85

Juoksun tehokkuus

0,63

Tehokkuusindeksi

1,18

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Vyöhyke 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Reitti- ja korkeustiedot

0,88

km

Matka

+2/-4

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

0,80

Tehokkuus ylämäessä

1,03

Tehokkuus alamäessä

0,68

%

keskiarvo Kaltevuus

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

128

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,79

m

Askelpituus

3,8

cm

Pystysuuntainen liike

4,8

%

Pystysuuntainen suhde

267

ms

Maakontaktin aika

48,5L/51,5R

%

Maakontaktin tasapaino

202

ms

Liitoaika

43,0

%

Liitosuhde

1114

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

15.05.2021

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

14

°C

Lämpötila

10

°C

Dew Point

15

km/h

Tuulen nopeus

LO / 204

°

Tuulen suunta

75

%

Kosteus

1005

hpa

Paine

14

°C

Tuulen purevuuskerroin

13

°C

Lämpöindeksi

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team