Leg Speed: 3 x 160m

Vue d'ensemble

0,88

Distance

8:42

Heure

8:42

Temps écoulé

9:53

/km

All.

160

moy. Puissance

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

26,85

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,88km	8:42	9:51/km	136bpm	160W	+2/-4

Données de fréquence cardiaque

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

0,9

L'effet d'entraînement

0,3

Effet d'entraînement anaérobie

-/±0

Modèle de performance

+7,0

Pa:Hr

+2,6

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

9:53

/km

moy. All.

6,1

km/h

moy. Vitesse

9:40

/km

moy. GAP

26,85

VO₂max effective

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

160

moy. Puissance

1,98

W/kg

Puissance spécifique

221

xPower

1,38

Indice de variabilité

0,85

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Données de course et d'altitude

0,88

Distance

+2/-4

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,80

Efficacité en montée

1,03

Efficacité en descente

0,68

moy. Pente

0,90

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

128

spm

Cadence (course à pied)

0,79

Longueur de la foulée

3,8

Oscillation verticale

4,8

Ratio vertical

267

Temps de contact au sol

48,5L/51,5R

Équilibre du contact au sol

202

Temps de vol

43,0

Ratio de vol

1114

Nombre total de pas

Divers

15.05.2021

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 204

Direction du vent

Humidité

1005

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif