RUNALYZE Regisztrálj ingyen! Funkciók

Leg Speed: 3 x 160m

Áttekintés

0,88

km

Távolság

8:42

Idő

8:42

Eltelt idő

9:53

/km

Tempó

160

W

átl. Erő

136

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

73

kcal

Energia

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Szívritmus adat

136

bpm

átl. Pulzus

66

%

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

80

%

max. Pulzus

73

kcal

Energia

10

TRIMP

0,9

Training Effect

0,3

Anaerobic Training Effect

-/±0

Performance condition

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

9:53

/km

átl. Tempó

6,1

km/h

átl. Sebesség

9:40

/km

átl. GAP

26,85

Effektív

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

160

W

átl. Erő

1,98

W/kg

Specific power

221

W

xPower

1,38

Variability Index

0,85

Futás hatékonyság

0,63

Hatékonyság index

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zóna 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zóna 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zóna 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Course and elevation data

0,88

km

Távolság

+2/-4

m

Emelkedés/Lejtés

0

%

Percentage hilly

0,80

Uphill Efficiency

1,03

Downhill Efficiency

0,68

%

átl. Lejtés

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Course

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

128

spm

Cadence (Running)

0,79

m

Lépéshossz

3,8

cm

Vertical oscillation

4,8

%

Vertical ratio

267

ms

Talajérintési idő

48,5L/51,5R

%

Talajérintési egyensúly

202

ms

Levegőben töltött idő

43,0

%

Levegőben töltési arány

1114

Total steps

Egyéb információ

15.05.2021

Dátum

felhős

Időjárás

14

°C

Hőmérséklet

10

°C

Dew Point

15

km/h

Szélsebesség

DNy / 204

°

Szélirány

75

%

Páratartalom

1005

hpa

Légnyomás

14

°C

Hőérzet

13

°C

Heat index

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Reklám

Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team