RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Leg Speed: 3 x 160m

Overzicht

0,88

km

Afstand

8:42

Tijd

8:42

Verstreken tijd

9:53

/km

Tempo

160

W

gem. Power

136

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

73

kcal

Energie

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Hartslaggegevens

136

bpm

gem. Hartslag

66

%

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

80

%

max. Hartslag

73

kcal

Energie

10

TRIMP

0,9

Trainingseffect

0,3

Anaeroob Trainingseffect

-/±0

Prestatieconditie

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

9:53

/km

gem. Tempo

6,1

km/h

gem. Snelheid

9:40

/km

gem. GAP

26,85

Effectieve VO₂max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

160

W

gem. Power

1,98

W/kg

Specifieke power

221

W

xPower

1,38

Variabiliteitsindex

0,85

Reneffectiviteit

0,63

Efficiëntie-index

1,18

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Route en hoogte informatie

0,88

km

Afstand

+2/-4

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,80

Efficiëntie bergopwaarts

1,03

Efficiëntie bergafwaarts

0,68

%

gem. Stijging

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Route

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

128

spm

Cadans (hardlopen)

0,79

m

paslengte

3,8

cm

verticale oscillatie

4,8

%

verticale oscillatie

267

ms

Grond contact tijd

48,5L/51,5R

%

Grond contact balans

202

ms

Vluchttijd

43,0

%

Vluchtverhouding

1114

Totaal aantal stappen

Diverse

15.05.2021

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

14

°C

Temperatuur

10

°C

Dew Point

15

km/h

Wind snelheid

ZW / 204

°

Windrichting

75

%

Luchtvochtigheid

1005

hpa

Luchtdruk

14

°C

Gevoelstemperatuur

13

°C

Hitte index

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team