RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Leg Speed: 3 x 160m

Oversikt

0,88

km

Distanse

8:42

Tid

8:42

Forløpt tid

9:53

/km

Tempo

160

W

gjsn. Kraft

136

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

73

kcal

Energi

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Pulsdata

136

bpm

gjsn. Puls

66

%

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

73

kcal

Energi

10

TRIMP

0,9

Treningseffekt

0,3

Anaerob treningseffekt

-/±0

Ytelsestilstand

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

9:53

/km

gjsn. Tempo

6,1

km/h

gjsn. Hastighet

9:40

/km

gjsn. GAP

26,85

Effektiv VO₂max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

160

W

gjsn. Kraft

1,98

W/kg

Spesifikk kraft

221

W

xPower

1,38

Variabilitetsindeks

0,85

Løpseffektivitet

0,63

Effektivitetsindeks

1,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Sone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Sone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Sone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Sone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Løype og elevasjonsdata

0,88

km

Distanse

+2/-4

m

Stigning/Fall

0

%

Prosentvis kupert

0,80

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,03

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,68

%

gjsn. Stigningsgrad

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

128

spm

Cadence (Running)

0,79

m

Steglengde

3,8

cm

Vertikal oscillering

4,8

%

Vertikal ratio

267

ms

Bakkekontakttid

48,5L/51,5R

%

Bakkekontaktbalanse

202

ms

Svevetid

43,0

%

Sveveratio

1114

Total steps

Diverse

15.05.2021

Dato

skyet

Værforhold

14

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

15

km/h

Vindhastighet

SV / 204

°

Vindretning

75

%

Luftfuktighet

1005

hpa

Trykk

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team