RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Leg Speed: 3 x 160m

Podgląd

0,88

km

Dystans

8:42

Czas

8:42

Czas trwania

9:53

/km

Tempo

160

W

śr. Moc

136

bpm

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

73

kcal

Energia

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Dane tętna

136

bpm

śr. Tętno

66

%

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

80

%

max. Tętno

73

kcal

Energia

10

TRIMP

0,9

Efekt treningu

0,3

Efekt Treningu Beztlenowego

-/±0

Stan Formy

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

9:53

/km

śr. Tempo

6,1

km/h

śr. Prędkość

9:40

/km

śr. GAP

26,85

Efektywny VO₂max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

160

W

śr. Moc

1,98

W/kg

Moc właściwa

221

W

xPower

1,38

Wskaźnik zmienności

0,85

Efektywność biegu

0,63

Indeks Efektywności

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Strefa 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Strefa 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Strefa 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Strefa 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

0,88

km

Dystans

+2/-4

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

0

%

Procent pagórkowatości

0,80

Efektywność podbiegów

1,03

Efektywność zbiegów

0,68

%

śr. Nachylenie

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

128

spm

Kadencja (bieg)

0,79

m

Długość kroku

3,8

cm

Odchylenie pionowe

4,8

%

Współczynnik pionowy

267

ms

Czas kontaktu z podłożem

48,5L/51,5R

%

Balans kontaktu z podłożem

202

ms

Czas lotu

43,0

%

Współczynnik lotu

1114

Całkowita liczba kroków

Różne

15.05.2021

Data

pochmurno

Pogoda

14

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

15

km/h

Prędkość wiatru

SW / 204

°

Kierunek wiatru

75

%

Wilgotność

1005

hpa

Ciśnienie

14

°C

Temperatura odczuwalna

13

°C

Indeks ciepła

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team