RUNALYZE Inscreva-se gratuitamente Features

Leg Speed: 3 x 160m

Visão Geral

0,88

km

Distância

8:42

Hora.

8:42

Tempo decorrido

9:53

/km

Ritmo

160

W

HR médio Poder

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

73

kcal

Energy

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Dados de frequência cardíaca

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

66

%

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

80

%

máx. Frequência cardíaca

73

kcal

Energy

10

TRIMP

0,9

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

-/±0

Condição meteorológica

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

9:53

/km

HR médio Ritmo

6,1

km/h

HR médio como a velocidade

9:40

/km

HR médio GAP

26,85

_VO2maxefetivo

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

160

W

HR médio Poder

1,98

W/kg

Potência específica

221

W

xPower

1,38

Índice de Variabilidade

0,85

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Dados do curso e da elevação

0,88

km

Distância

+2/-4

m

Ascent/Descent

0

%

Porcentagem de colinas

0,80

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Declive

0,68

%

HR médio Gradiente

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

128

spm

Cadência (corrida)

0,79

m

Comprimento da passada

3,8

cm

Oscilação vertical

4,8

%

Rácio vertical

267

ms

Tempo de contato com o solo

48,5L/51,5R

%

Equilíbrio de contato com o solo

202

ms

Tempo de voo

43,0

%

Taxa de voo

1114

Total de etapas

outros

15.05.2021

Data

nublado

Condições climáticas

14

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidade do vento

SW / 204

°

Direção do vento

75

%

Humidade

1005

hpa

Pressão

14

°C

Fator de resfriamento pelo vento

13

°C

Heat index

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Advertise

Glossary · Ajuda e suporte · Forum · Blog · Declaração de privacidade · Termos de uso · Aviso legal © 2024 RUNALYZE Team