Leg Speed: 3 x 160m

Обзор

0,88

Дистанция

8:42

Время

8:42

Общее время

9:53

/km

Темп

160

сред. Мощность

136

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

26,85

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,88km	8:42	9:51/km	136bpm	160W	+2/-4

Данные пульса

136

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

0,9

Эффект тренировки

0,3

Эффект анаэробной тренировки

-/±0

Эффективность тренировки

+7,0

Pa:Hr

+2,6

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

9:53

/km

сред. Темп

6,1

km/h

сред. Скорость

9:40

/km

сред. GAP

26,85

Эффективный VO₂max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

160

сред. Мощность

1,98

W/kg

Удельная мощность

221

xPower

1,38

Индекс вариабельности

0,85

Эффективность бега

0,63

Индекс эффективности

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

0,88

Дистанция

+2/-4

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,80

Эффективность на подъеме

1,03

Эффективность на спуске

0,68

сред. Градиент

0,90

Km-effort

Euskirchen

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

128

spm

Каденция (бег)

0,79

Длина шага

3,8

Вертикальные колебания

4,8

Верт. коэффициент

267

Время контакта с землей

48,5L/51,5R

Баланс времени контакта с землей

202

Время полета

43,0

Коэффициент полета

1114

Общее количество шагов

Прочее

15.05.2021

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 204

Направление ветра

Влажность

1005

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Устройство