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Leg Speed: 3 x 160m

概览

0,88

km

距离

8:42

Time

8:42

所用时间

9:53

/km

配速

160

W

平均功率

136

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

73

kcal

Energy

26,85

VO2max

10

TRIMP

2

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,15 km	0:37	4:05/km	+5:47/km
2.	0,20 km	3:18	16:25/km	-6:33/km
3.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
4.	0,19 km	2:59	15:57/km	-6:05/km
5.	0,15 km	0:36	4:05/km	+5:47/km
6.	0,05 km	0:36	12:15/km	-2:23/km
	Average (total)		9:52/km

心率数据

136

bpm

平均心率

66

%

平均心率

165

bpm

max. 心率

80

%

max. 心率

73

kcal

Energy

10

TRIMP

0,9

培训效果

0,3

无氧训练效果

-/±0

性能条件

+7,0

%

Pa:Hr

+2,6

%

Pw:Hr

7,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	64,9 %	5:39	0,63 km	177 W	8:58/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,3 %	2:38	0,24 km	136 W	11:01/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	4,8 %	0:25	0,01 km	91 W	28:50/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

9:53

/km

平均配速

6,1

km/h

平均 Speed

9:40

/km

平均 GAP

26,85

有效_VO2max

1,34 / 7:24

/km

VI / xPace

1,27 / 7:36

/km

VI / xGAP

0,60

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	78,3 %	6:36	0,41 km	67 %	107 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:03	0,01 km	68 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:05	0,02 km	67 %	286 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:04	0,01 km	63 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	0:11	0,05 km	65 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	1:10	0,31 km	64 %	401 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	0:10	0,05 km	60 %	385 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

160

W

平均功率

1,98

W/kg

具体功率

221

W

xPower

1,38

变异指数

0,85

运行效率

0,63

效率指数

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	36,2 %	3:09	0,17 km	69 %	18:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	39,7 %	3:27	0,22 km	65 %	15:38/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,3 %	0:38	0,11 km	66 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,9 %	0:41	0,18 km	65 %	3:51/km
Zone 5 401 W - …	9,0 %	0:47	0,21 km	62 %	3:49/km

路线和海拔数据

0,88

km

距离

+2/-4

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,80

上坡效率

1,03

下坡效率

0,68

%

平均梯度

0,90

km

Km-effort

Euskirchen

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

128

spm

步频（跑步）

0,79

m

步幅

3,8

cm

垂直振幅

4,8

%

垂直比例

267

ms

地面接触时间

48,5L/51,5R

%

地面接触平衡

202

ms

腾空时间

43,0

%

腾空比

1114

步骤总数

其它

15.05.2021

日期

cloudy

天气状况

14

°C

温度

10

°C

Dew Point

15

km/h

Wind speed

SW / 204

°

风向

75

%

Humidity

1005

hpa

Pressure

14

°C

风寒系数

13

°C

Heat index

Reebok Floatride Run Fast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

设备

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