Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Intervalltraining: 15*1'/30"

Обзор

5,50
km
Дистанция
34:24
Время
41:38
Общее время
6:15
/km
Темп
264
W
сред. Мощность
166
bpm
сред. ЧСС
195
bpm
макс. ЧСС
412
kcal
Энергия
36,58
 VO2max
76
 TRIMP
20
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,19 km 8:14 6:56/km -0:41/km
2. 0,22 km 1:00 4:33/km +1:43/km
3. 0,06 km 0:30 8:56/km -2:40/km
4. 0,22 km 1:00 4:30/km +1:45/km
5. 0,05 km 0:30 10:12/km -3:57/km
6. 0,21 km 1:00 4:43/km +1:32/km
7. 0,05 km 0:30 10:52/km -4:37/km
8. 0,21 km 1:00 4:42/km +1:34/km
9. 0,05 km 0:30 9:37/km -3:22/km
10. 0,22 km 1:00 4:29/km +1:46/km
11. 0,05 km 0:30 10:52/km -4:37/km
12. 0,23 km 1:00 4:27/km +1:49/km
13. 0,05 km 0:30 10:12/km -3:57/km
14. 0,22 km 1:00 4:38/km +1:37/km
15. 0,05 km 0:30 10:38/km -4:23/km
16. 0,21 km 1:00 4:42/km +1:34/km
17. 0,04 km 0:30 11:38/km -5:22/km
18. 0,21 km 1:00 4:53/km +1:23/km
19. 0,05 km 0:30 10:38/km -4:23/km
20. 0,20 km 1:00 5:08/km +1:08/km
21. 0,04 km 0:30 11:54/km -5:39/km
22. 0,21 km 1:00 4:40/km +1:35/km
23. 0,05 km 0:30 9:48/km -3:33/km
24. 0,20 km 1:00 5:08/km +1:08/km
25. 0,05 km 0:30 11:07/km -4:51/km
26. 0,20 km 1:00 5:02/km +1:14/km
27. 0,04 km 0:30 12:12/km -5:56/km
28. 0,19 km 1:00 5:14/km +1:01/km
29. 0,05 km 0:30 11:07/km -4:51/km
30. 0,20 km 1:00 5:08/km +1:08/km
31. 0,03 km 0:30 15:09/km -8:54/km
32. 0,48 km 3:40 7:35/km -1:20/km
Average (total) 6:15/km

Данные пульса

166
bpm
сред. ЧСС
81
%
сред. ЧСС
195
bpm
макс. ЧСС
95
%
макс. ЧСС
412
kcal
Энергия
76
 TRIMP
3,6
 Эффект тренировки
1,9
Эффект анаэробной тренировки
+3/+1
 Эффективность тренировки
+14,3
%
 Pa:Hr
+5,2
%
 Pw:Hr
30,3
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:15
/km
сред. Темп
9,6
km/h
сред. Скорость
6:13
/km
 сред. GAP
36,58
Эффективный VO2max
1,04 / 6:01
/km
 VI / xPace
1,03 / 6:01
/km
 VI / xGAP
0,76
 Аэробная эффективность

Данные мощности

264
W
сред. Мощность
3,26
W/kg
Удельная мощность
277
W
 xPower
1,05
 Индекс вариабельности
0,82
 Эффективность бега
0,61
 Индекс эффективности
1,59
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,50
km
Дистанция
+20/-25
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
11
%
 Процент холмистой местности
0,96
 Эффективность на подъеме
0,88
 Эффективность на спуске
0,82
%
сред. Градиент
5,70
km
Km-effort
Euskirchen
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

164
spm
Каденция (бег)
0,97
m
Длина шага
5,8
cm
Вертикальные колебания
6,0
%
Верт. коэффициент
234
ms
Время контакта с землей
49,8L/50,2R
%
Баланс времени контакта с землей
132
ms
 Время полета
36,0
%
 Коэффициент полета
5642
Общее количество шагов

Прочее

17.05.2021
Дата
cloudy
Погодные условия
13
°C
Температура
9
°C
Dew Point
25
km/h
Скорость ветра
SW / 239
°
Направление ветра
76
%
Влажность
1005
hpa
Давление
13
°C
Ветро-холодовой индекс
12
°C
Тепловой индекс
Nike Zoom Fly 3
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google