RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Tempodauerlauf

Yleisnäkymä

3,03

km

Matka

12:50

Aika

12:50

Kulunut aika

4:14

/km

Tahti

331

W

keskiarvo Teho

182

bpm

keskiarvo Syke

191

bpm

maksimi Syke

48,58

VO2max

35

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
4.	0,03 km	0:08	4:46/km	-0:31/km
	Average (total)		4:14/km

1./2. puolikas
	1,51 km	6:18	4:10/km	+0:04/km
	1,51 km	6:30	4:18/km	-0:04/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm	345W	+6/-4
1,00km	4:18	4:18/km	184bpm	327W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	188bpm	324W	+0/-1
0,03km	0:07	4:30/km	191bpm	355W	+0/-0

Yhdistetty data

4:14

/km

keskiarvo Tahti

14,2

km/h

keskiarvo Nopeus

4:13

/km

keskiarvo GAP

1,02

Aerobinen tehokkuus

48,58

Efektiivinen VO2max

35

TRIMP

182

bpm

keskiarvo Syke

88

%

keskiarvo Syke

191

bpm

maksimi Syke

93

%

maksimi Syke

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	0:39	0,15 km	88 %	325 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	81,4 %	10:26	2,44 km	89 %	330 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	13,3 %	1:42	0,44 km	84 %	346 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,7 %	0:05	0,01 km	-	5:45/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	1,2 %	0:09	0,04 km	320 W	3:54/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	1:44	0,43 km	356 W	4:00/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	84,7 %	10:51	2,54 km	328 W	4:16/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

331

W

keskiarvo Teho

4,12

W/kg

Spesifinen teho

332

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,96

Juoksun tehokkuus

0,71

Tehokkuusindeksi

1,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:02	0,01 km	67 %	3:42/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	99,7 %	12:39	2,99 km	89 %	4:14/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,41

m

Askelpituus

2156

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

18.05.2021

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

11

°C

Lämpötila

16

km/h

Tuulen nopeus

L / 258

°

Tuulen suunta

11

°C

Tuulen purevuuskerroin

Coros Pace2

Laite

Kisatulos Time trial

Virallinen pituus:: 3 000 m
Virallinen aika: 12:50
Efektiivinen VO2max: 44,32
Ikäluokitus: 61,01 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team