Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

3,03

Distance

12:50

Heure

12:50

Temps écoulé

4:14

/km

All.

331

moy. Puissance

182

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

48,58

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
4.	0,03 km	0:08	4:46/km	-0:31/km
	Average (total)		4:14/km

1ère/2ème moitié
	1,51 km	6:18	4:10/km	+0:04/km
	1,51 km	6:30	4:18/km	-0:04/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm	345W	+6/-4
1,00km	4:18	4:18/km	184bpm	327W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	188bpm	324W	+0/-1
0,03km	0:07	4:30/km	191bpm	355W	+0/-0

Données composites

4:14

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:13

/km

moy. GAP

1,02

Efficacité aérobie

48,58

VO₂max effective

TRIMP

182

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

0,00

moy. Pente

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	0:39	0,15 km	88 %	325 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	81,4 %	10:26	2,44 km	89 %	330 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,3 %	1:42	0,44 km	84 %	346 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,7 %	0:05	0,01 km	-	5:45/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	1,2 %	0:09	0,04 km	320 W	3:54/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	1:44	0,43 km	356 W	4:00/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	84,7 %	10:51	2,54 km	328 W	4:16/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

331

moy. Puissance

4,12

W/kg

Puissance spécifique

332

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,96

Efficacité de la course à pied

0,71

Index d'efficacité

1,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:02	0,01 km	67 %	3:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	99,7 %	12:39	2,99 km	89 %	4:14/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,41

Longueur de la foulée

2156

Nombre total de pas

Divers

18.05.2021

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

O / 258

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Coros Pace2

Dispositif

Résultat de compétition Time trial

Distance officielle: 3 000 m
Temps officiel: 12:50
VO₂max effective: 44,32
Classe d'âge: 61,01 %