RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Tempodauerlauf

Podgląd

3,03

km

Dystans

12:50

Czas

12:50

Czas trwania

4:14

/km

Tempo

331

W

śr. Moc

182

bpm

śr. Tętno

191

bpm

max. Tętno

48,58

VO2max

35

TRIMP

-

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
4.	0,03 km	0:08	4:46/km	-0:31/km
	Average (total)		4:14/km

1/2 połowa
	1,51 km	6:18	4:10/km	+0:04/km
	1,51 km	6:30	4:18/km	-0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm	345W	+6/-4
1,00km	4:18	4:18/km	184bpm	327W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	188bpm	324W	+0/-1
0,03km	0:07	4:30/km	191bpm	355W	+0/-0

Dane złożone

4:14

/km

śr. Tempo

14,2

km/h

śr. Prędkość

4:13

/km

śr. GAP

1,02

Efektywność Aerobowa

48,58

Efektywny VO₂max

35

TRIMP

182

bpm

śr. Tętno

88

%

śr. Tętno

191

bpm

max. Tętno

93

%

max. Tętno

0,00

%

śr. Nachylenie

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	0:39	0,15 km	88 %	325 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	81,4 %	10:26	2,44 km	89 %	330 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	13,3 %	1:42	0,44 km	84 %	346 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,7 %	0:05	0,01 km	-	5:45/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	1,2 %	0:09	0,04 km	320 W	3:54/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	1:44	0,43 km	356 W	4:00/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	84,7 %	10:51	2,54 km	328 W	4:16/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

331

W

śr. Moc

4,12

W/kg

Moc właściwa

332

W

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

0,96

Efektywność biegu

0,71

Indeks Efektywności

1,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:02	0,01 km	67 %	3:42/km
Strefa 4 301 W - 400 W	99,7 %	12:39	2,99 km	89 %	4:14/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,41

m

Długość kroku

2156

Całkowita liczba kroków

Różne

18.05.2021

Data

pochmurno

Pogoda

11

°C

Temperatura

16

km/h

Prędkość wiatru

W / 258

°

Kierunek wiatru

11

°C

Temperatura odczuwalna

Coros Pace2

Urządzenie

Wynik zawodów Time trial

Oficjalny dystans: 3 000 m
Oficjalny czas: 12:50
Efektywny VO₂max: 44,32
Ocena względem wieku: 61,01 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team