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Tempodauerlauf

Visão Global

3,03

km

Distância

12:50

Tempo

12:50

Tempo decorrido

4:14

/km

Ritmo

331

W

méd. Energia

182

bpm

méd. Ritmo cardíaco

191

bpm

máx. Ritmo cardíaco

48,58

VO2max

35

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
4.	0,03 km	0:08	4:46/km	-0:31/km
	Average (total)		4:14/km

1ª/2ª metade
	1,51 km	6:18	4:10/km	+0:04/km
	1,51 km	6:30	4:18/km	-0:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:06	4:06/km	174bpm	345W	+6/-4
1,00km	4:18	4:18/km	184bpm	327W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	188bpm	324W	+0/-1
0,03km	0:07	4:30/km	191bpm	355W	+0/-0

Dados compostos

4:14

/km

méd. Ritmo

14,2

km/h

méd. Velocidade

4:13

/km

méd. GAP

1,02

Eficiência aeróbica

48,58

_VO2maxefetivo

35

TRIMP

182

bpm

méd. Ritmo cardíaco

88

%

méd. Ritmo cardíaco

191

bpm

máx. Ritmo cardíaco

93

%

máx. Ritmo cardíaco

0,00

%

méd. Gradiente

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	0:39	0,15 km	88 %	325 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	81,4 %	10:26	2,44 km	89 %	330 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,3 %	1:42	0,44 km	84 %	346 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,7 %	0:05	0,01 km	-	5:45/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	1,2 %	0:09	0,04 km	320 W	3:54/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	1:44	0,43 km	356 W	4:00/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	84,7 %	10:51	2,54 km	328 W	4:16/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

331

W

méd. Energia

4,12

W/kg

Potência específica

332

W

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,96

Eficiência de corrida

0,71

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:02	0,01 km	67 %	3:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	99,7 %	12:39	2,99 km	89 %	4:14/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,41

m

Comprimento da passada

2156

Total de passos

Outros

18.05.2021

Data

nublado

Condições climatéricas

11

°C

Temperatura

16

km/h

Velocidade do vento

W / 258

°

Direção do vento

11

°C

Fator de arrefecimento do vento

Coros Pace2

Device

Resultado da corrida Time trial

Distância oficial: 3 000 m
Tempo oficial: 12:50
_VO2maxefetivo: 44,32
Age grade: 61,01 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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