RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Vista global

8,01

km

Distància

47:20

Temps

47:38

Temps transcorregut

5:55

/km

Ritme

280

W

mitjana Potència

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

603

kcal

Energia

41,34

VO2max

90

TRIMP

24

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Heart rate data

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

85

%

màx. Freqüència cardíaca

603

kcal

Energia

90

TRIMP

3,6

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/±0

Estat de forma

+7,3

%

Pa:Hr

+5,6

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:55

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

41,34

VO₂max efectiu

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

280

W

mitjana Potència

3,46

W/kg

Specific power

282

W

xPower

1,01

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

1,75

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Zona 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

8,01

km

Distància

+24/-30

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

3

%

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

0,91

Downhill Efficiency

0,67

%

mitjana Variació

8,25

km

Km-effort

Euskirchen

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Gambada

6,1

cm

Desplaçament vertical

6,4

%

Ràtio vertical

226

ms

Temps de contacte amb el terra

50,0L/50,0R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

111

ms

Temps de vol

33,0

%

Ràtio de vol

8425

Total steps

Diversos

19.05.2021

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

11

km/h

Velocitat del vent

SO / 242

°

Direcció del vent

71

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team