RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Yleisnäkymä

8,01

km

Matka

47:20

Aika

47:38

Kulunut aika

5:55

/km

Tahti

280

W

keskiarvo Teho

160

bpm

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

603

kcal

Energia

41,34

VO2max

90

TRIMP

24

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Syketiedot

160

bpm

keskiarvo Syke

78

%

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

85

%

maksimi Syke

603

kcal

Energia

90

TRIMP

3,6

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+1/±0

Suorituskyvyn tila

+7,3

%

Pa:Hr

+5,6

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

5:55

/km

keskiarvo Tahti

10,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:54

/km

keskiarvo GAP

41,34

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

280

W

keskiarvo Teho

3,46

W/kg

Spesifinen teho

282

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,82

Juoksun tehokkuus

0,60

Tehokkuusindeksi

1,75

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

8,01

km

Matka

+24/-30

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

3

%

Prosenttia mäkistä

1,05

Tehokkuus ylämäessä

0,91

Tehokkuus alamäessä

0,67

%

keskiarvo Kaltevuus

8,25

km

Km-effort

Euskirchen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

178

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,95

m

Askelpituus

6,1

cm

Pystysuuntainen liike

6,4

%

Pystysuuntainen suhde

226

ms

Maakontaktin aika

50,0L/50,0R

%

Maakontaktin tasapaino

111

ms

Liitoaika

33,0

%

Liitosuhde

8425

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

19.05.2021

Päivämäärä

sateinen

Sääolot

12

°C

Lämpötila

7

°C

Dew Point

11

km/h

Tuulen nopeus

LO / 242

°

Tuulen suunta

71

%

Kosteus

1017

hpa

Paine

12

°C

Tuulen purevuuskerroin

11

°C

Lämpöindeksi

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team