Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Áttekintés

8,01

Távolság

47:20

Idő

47:38

Eltelt idő

5:55

/km

Tempó

280

átl. Erő

160

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

603

kcal

Energia

41,34

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Szívritmus adat

160

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

603

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Training Effect

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/±0

Performance condition

+7,3

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:55

/km

átl. Tempó

10,2

km/h

átl. Sebesség

5:54

/km

átl. GAP

41,34

Effektív

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

280

átl. Erő

3,46

W/kg

Specific power

282

xPower

1,01

Variability Index

0,82

Futás hatékonyság

0,60

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Zóna 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

8,01

Távolság

+24/-30

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,05

Uphill Efficiency

0,91

Downhill Efficiency

0,67

átl. Lejtés

8,25

Km-effort

Euskirchen

Course

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

0,95

Lépéshossz

6,1

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

226

Talajérintési idő

50,0L/50,0R

Talajérintési egyensúly

111

Levegőben töltött idő

33,0

Levegőben töltési arány

8425

Total steps

Egyéb információ

19.05.2021

Dátum

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DNy / 242

Szélirány

Páratartalom

1017

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	3:24	0:08	158 bpm	-2 bpm =	156 bpm
2.	20:34	0:10	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		0:18