Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Panoramica

8,01

Distanza

47:20

Tempo

47:38

Tempo trascorso

5:55

/km

Ritmo

280

media Potenza

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

603

kcal

Energia

41,34

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

603

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

+1/±0

Stato di forma

+7,3

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:55

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:54

/km

media GAP

41,34

VO₂max effettivo

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

280

media Potenza

3,46

W/kg

Potenza specifica

282

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,82

Efficacia di corsa

0,60

Indice di Efficienza

1,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Zona 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

8,01

Distanza

+24/-30

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,05

Efficienza in salita

0,91

Efficienza in discesa

0,67

media Pendenza

8,25

Km-effort

Euskirchen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

0,95

Lunghezza del passo

6,1

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

226

Tempo di contatto con il terreno

50,0L/50,0R

Bilanciamento contatto col suolo

111

Tempo di volo

33,0

Rapporto di volo

8425

Totale passi

Altro

19.05.2021

Data

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 242

Direzione del vento

Umidità

1017

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	3:24	0:08	158 bpm	-2 bpm =	156 bpm
2.	20:34	0:10	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		0:18