RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Overzicht

8,01

km

Afstand

47:20

Tijd

47:38

Verstreken tijd

5:55

/km

Tempo

280

W

gem. Power

160

bpm

gem. Hartslag

175

bpm

max. Hartslag

603

kcal

Energie

41,34

VO2max

90

TRIMP

24

m

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Hartslaggegevens

160

bpm

gem. Hartslag

78

%

gem. Hartslag

175

bpm

max. Hartslag

85

%

max. Hartslag

603

kcal

Energie

90

TRIMP

3,6

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

+1/±0

Prestatieconditie

+7,3

%

Pa:Hr

+5,6

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

5:55

/km

gem. Tempo

10,2

km/h

gem. Snelheid

5:54

/km

gem. GAP

41,34

Effectieve VO₂max

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

280

W

gem. Power

3,46

W/kg

Specifieke power

282

W

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,82

Reneffectiviteit

0,60

Efficiëntie-index

1,75

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

8,01

km

Afstand

+24/-30

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

3

%

% heuvels

1,05

Efficiëntie bergopwaarts

0,91

Efficiëntie bergafwaarts

0,67

%

gem. Stijging

8,25

km

Km-effort

Euskirchen

Route

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

178

spm

Cadans (hardlopen)

0,95

m

paslengte

6,1

cm

verticale oscillatie

6,4

%

verticale oscillatie

226

ms

Grond contact tijd

50,0L/50,0R

%

Grond contact balans

111

ms

Vluchttijd

33,0

%

Vluchtverhouding

8425

Totaal aantal stappen

Diverse

19.05.2021

Datum

regenachtig

Weersomstandigheden

12

°C

Temperatuur

7

°C

Dew Point

11

km/h

Wind snelheid

ZW / 242

°

Windrichting

71

%

Luchtvochtigheid

1017

hpa

Luchtdruk

12

°C

Gevoelstemperatuur

11

°C

Hitte index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team