RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Oversikt

8,01

km

Distanse

47:20

Tid

47:38

Forløpt tid

5:55

/km

Tempo

280

W

gjsn. Kraft

160

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

603

kcal

Energi

41,34

VO2max

90

TRIMP

24

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Pulsdata

160

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

603

kcal

Energi

90

TRIMP

3,6

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+1/±0

Ytelsestilstand

+7,3

%

Pa:Hr

+5,6

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:55

/km

gjsn. Tempo

10,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:54

/km

gjsn. GAP

41,34

Effektiv VO₂max

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

280

W

gjsn. Kraft

3,46

W/kg

Spesifikk kraft

282

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,60

Effektivitetsindeks

1,75

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Sone 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,01

km

Distanse

+24/-30

m

Stigning/Fall

3

%

Prosentvis kupert

1,05

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,91

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,67

%

gjsn. Stigningsgrad

8,25

km

Km-effort

Euskirchen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

178

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

6,1

cm

Vertikal oscillering

6,4

%

Vertikal ratio

226

ms

Bakkekontakttid

50,0L/50,0R

%

Bakkekontaktbalanse

111

ms

Svevetid

33,0

%

Sveveratio

8425

Total steps

Diverse

19.05.2021

Dato

regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

SV / 242

°

Vindretning

71

%

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

11

°C

Varmeindeks

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team