Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Visão Global

8,01

Distância

47:20

Tempo

47:38

Tempo decorrido

5:55

/km

Ritmo

280

méd. Energia

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

603

kcal

Energy

41,34

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:50	5:52/km	142bpm	291W	+5/-0
1,00km	5:47	5:47/km	159bpm	275W	+1/-10
1,00km	5:46	5:46/km	160bpm	280W	+0/-7
1,00km	5:58	5:58/km	156bpm	270W	+2/-9
1,00km	6:03	6:02/km	163bpm	279W	+4/-0
1,00km	5:58	5:59/km	165bpm	287W	+6/-0
1,00km	5:56	5:56/km	168bpm	288W	+6/-0
1,00km	5:57	5:57/km	169bpm	276W	+8/-12
0,01km	0:04	6:11/km	172bpm	323W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

603

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/±0

Condição de desempenho

+7,3

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	3,5 %	1:38	0,29 km	304 W	5:37/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	40,9 %	19:21	3,30 km	277 W	5:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	55,6 %	26:19	4,41 km	282 W	5:58/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	217 W	5:53/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:55

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:54

/km

méd. GAP

41,34

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:54

/km

VI / xPace

1,00 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	1:51	0,27 km	77 %	256 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,9 %	16:03	2,58 km	79 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,5 %	24:21	4,20 km	79 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,2 %	4:49	0,91 km	76 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	61 %	323 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

280

méd. Energia

3,46

W/kg

Potência específica

282

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	81,1 %	38:23	6,45 km	79 %	5:57/km
Zona 4 301 W - 400 W	18,9 %	8:56	1,56 km	78 %	5:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,01

Distância

+24/-30

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Descida

0,67

méd. Gradiente

8,25

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

0,95

Comprimento da passada

6,1

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

226

Tempo de contacto com o solo

50,0L/50,0R

Equilíbrio do contacto com o solo

111

Tempo de voo

33,0

Rácio de voo

8425

Total de passos

Outros

19.05.2021

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	3:24	0:08	158 bpm	-2 bpm =	156 bpm
2.	20:34	0:10	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		0:18