Dauerlauf: Ruhiger Neustart zu Pfingsten

Visão Geral

7,13

Distância

32:06

Hora.

4:30

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

404

kcal

Energy

48,66

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

404

kcal

Energy

TRIMP

97,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,9 %	0:55	0,21 km	277 W	4:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	237 W	3:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	246 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,1 %	0:40	0,15 km	272 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,2 %	1:21	0,31 km	265 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	33,4 %	10:42	2,29 km	256 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	54,9 %	17:37	3,97 km	261 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,4 %	0:47	0,20 km	317 W	3:57/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

48,66

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	1:05	0,14 km	90 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	0:44	0,12 km	89 %	271 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,1 %	2:36	0,43 km	87 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,8 %	4:26	0,83 km	86 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,5 %	6:53	1,43 km	87 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	29,9 %	9:35	2,30 km	87 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,8 %	5:05	1,35 km	86 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	1:20	0,41 km	88 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:21	0,13 km	90 %	294 W

Power data

261

HR médio Poder

3,92

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,60

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:45	0,17 km	88 %	4:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,5 %	27:21	6,01 km	87 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	12,1 %	3:53	0,93 km	87 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,13

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,13

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	137bpm	273W	+5/-0
1,00km	4:40	4:40/km	162bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:40	4:39/km	166bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:10	4:10/km	165bpm	270W	+0/-2
1,00km	4:14	4:15/km	170bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	168bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	172bpm	261W	+0/-0
0,13km	0:38	4:57/km	170bpm	257W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,2

Taxa de voo

5906

Total de etapas

outros

24.05.2021

Data

08:30

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe