Dauerlauf: Heimweg

Vista global

2,28

Distància

15:27

Temps

6:47

/km

Ritme

166

mitjana Potència

128

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

144

bpm

màx. Freqüència cardíaca

127

kcal

Energia

40,88

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

128

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

144

bpm

màx. Freqüència cardíaca

127

kcal

Energia

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:47

/km

mitjana Ritme

8,9

km/h

mitjana Velocitat

6:48

/km

mitjana GAP

40,88

VO₂max efectiu

0,90

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

166

mitjana Potència

2,50

W/kg

Specific power

0,99

Efectivitat de la carrera

0,89

Efficiency Index

1,30

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

2,28

Distància

0,00

mitjana Variació

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

0,96

Gambada

Desplaçament vertical

7,1

Ràtio vertical

364

Temps de contacte amb el terra

49,3L/50,7R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

6,6

Ràtio de vol

2379

Total steps

Diversos

28.05.2021

Data

20:14

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe