Dauerlauf: Heimweg

Přehled

2,28

Vzdálenost

15:27

Čas

6:47

/km

Tempo

166

prům. Síla

128

bpm

prům. Tepová frekvence

144

bpm

max. Tepová frekvence

127

kcal

Energy

40,88

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

128

bpm

prům. Tepová frekvence

144

bpm

max. Tepová frekvence

127

kcal

Energy

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

6:47

/km

prům. Tempo

8,9

km/h

prům. Rychlost

6:48

/km

prům. GAP

40,88

Efektivní VO₂max

0,90

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

166

prům. Síla

2,50

W/kg

Specifický výkon

0,99

Efektivita běhu

0,89

Index efektivity

1,30

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

2,28

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dynamika běhu

154

spm

Kadence (běh)

0,96

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,1

Vertikální poměr

364

Doba kontaktu se zemí

49,3L/50,7R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

6,6

Letový poměr

2379

Celkový počet kroků

Různé

28.05.2021

Datum

20:14

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe