Dauerlauf: Heimweg

Übersicht

2,28

Distanz

15:27

Zeit

6:47

/km

Pace

166

durchschn. Leistung

128

bpm

durchschn. Herzfrequenz

144

bpm

max. Herzfrequenz

127

kcal

Energie

40,88

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

128

bpm

durchschn. Herzfrequenz

144

bpm

max. Herzfrequenz

127

kcal

Energie

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:47

/km

durchschn. Pace

8,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:48

/km

durchschn. GAP

40,88

Effektiver VO₂max

0,90

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

166

durchschn. Leistung

2,50

W/kg

Spezifische Leistung

0,99

Laufeffizienz

0,89

Effizienzindex

1,30

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

2,28

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Strecke

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,96

Schrittlänge

Vertikale Bewegung

7,1

Vertikales Verhältnis

364

Bodenkontaktzeit

49,3L/50,7R

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

6,6

Flugzeitverhältnis

2379

Schritte insgesamt

Sonstiges

28.05.2021

Datum

20:14

Uhrzeit

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Shamma Chargers

Laufschuhe