Dauerlauf: Heimweg

Visión general

2,28

Distancia

15:27

Tiempo

6:47

/km

Ritmo

166

promedio Potencia

128

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

144

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

127

kcal

Energía

40,88

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

128

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

144

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

127

kcal

Energía

TRIMP

15,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:47

/km

promedio Ritmo

8,9

km/h

promedio Velocidad

6:48

/km

promedio GAP

40,88

VO₂max efectivo

0,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

166

promedio Potencia

2,50

W/kg

Potencia específica

0,99

Efectividad de carrera

0,89

Índice de eficiencia

1,30

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

2,28

Distancia

0,00

promedio Gradiente

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

0,96

Longitud de zancada

Oscilación vertical

7,1

ratio vertical

364

Tiempo de contacto con el suelo

49,3L/50,7R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

6,6

Proporción de vuelo

2379

Pasos totales

Misceláneo

28.05.2021

Fecha

20:14

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe