Dauerlauf: Heimweg

Yleisnäkymä

2,28

Matka

15:27

Aika

6:47

/km

Tahti

166

keskiarvo Teho

128

bpm

keskiarvo Syke

144

bpm

maksimi Syke

127

kcal

Energia

40,88

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

128

bpm

keskiarvo Syke

144

bpm

maksimi Syke

127

kcal

Energia

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:47

/km

keskiarvo Tahti

8,9

km/h

keskiarvo Nopeus

6:48

/km

keskiarvo GAP

40,88

Efektiivinen VO2max

0,90

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

166

keskiarvo Teho

2,50

W/kg

Spesifinen teho

0,99

Juoksun tehokkuus

0,89

Tehokkuusindeksi

1,30

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

2,28

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Juoksudynamiikka

154

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,96

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

7,1

Pystysuuntainen suhde

364

Maakontaktin aika

49,3L/50,7R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

6,6

Liitosuhde

2379

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

28.05.2021

Päivämäärä

20:14

Aika päivästä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Shamma Chargers

Laufschuhe