Dauerlauf: Heimweg

Vue d'ensemble

2,28

Distance

15:27

Heure

6:47

/km

All.

166

moy. Puissance

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

144

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

127

kcal

Énergie

40,88

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

144

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

127

kcal

Énergie

TRIMP

15,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:47

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:48

/km

moy. GAP

40,88

VO₂max effective

0,90

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

166

moy. Puissance

2,50

W/kg

Puissance spécifique

0,99

Efficacité de la course à pied

0,89

Index d'efficacité

1,30

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

2,28

Distance

0,00

moy. Pente

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dynamique de Course

154

spm

Cadence (course à pied)

0,96

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,1

Ratio vertical

364

Temps de contact au sol

49,3L/50,7R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

6,6

Ratio de vol

2379

Nombre total de pas

Divers

28.05.2021

Date

20:14

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe