Dauerlauf: Heimweg

Áttekintés

2,28

Távolság

15:27

Idő

6:47

/km

Tempó

166

átl. Erő

128

bpm

átl. Pulzus

144

bpm

max. Pulzus

127

kcal

Energia

40,88

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

128

bpm

átl. Pulzus

144

bpm

max. Pulzus

127

kcal

Energia

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

átl. Tempó

8,9

km/h

átl. Sebesség

6:48

/km

átl. GAP

40,88

Effektív

0,90

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

166

átl. Erő

2,50

W/kg

Specific power

0,99

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,30

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zóna 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zóna 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,28

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Running Dynamics

154

spm

Cadence (Running)

0,96

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,1

Vertical ratio

364

Talajérintési idő

49,3L/50,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

6,6

Levegőben töltési arány

2379

Total steps

Egyéb információ

28.05.2021

Dátum

20:14

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe