Dauerlauf: Heimweg

Panoramica

2,28

Distanza

15:27

Tempo

6:47

/km

Ritmo

166

media Potenza

128

bpm

media Frequenza Cardiaca

144

bpm

max. Frequenza Cardiaca

127

kcal

Energia

40,88

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

128

bpm

media Frequenza Cardiaca

144

bpm

max. Frequenza Cardiaca

127

kcal

Energia

TRIMP

15,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:47

/km

media Ritmo

8,9

km/h

media Velocità

6:48

/km

media GAP

40,88

VO₂max effettivo

0,90

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

166

media Potenza

2,50

W/kg

Potenza specifica

0,99

Efficacia di corsa

0,89

Indice di Efficienza

1,30

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

2,28

Distanza

0,00

media Pendenza

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Andature di corsa

154

spm

Cadenza (corsa)

0,96

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

7,1

Rapporto verticale

364

Tempo di contatto con il terreno

49,3L/50,7R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

6,6

Rapporto di volo

2379

Totale passi

Altro

28.05.2021

Data

20:14

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe