Dauerlauf: Heimweg

Overzicht

2,28

Afstand

15:27

Tijd

6:47

/km

Tempo

166

gem. Power

128

bpm

gem. Hartslag

144

bpm

max. Hartslag

127

kcal

Energie

40,88

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

128

bpm

gem. Hartslag

144

bpm

max. Hartslag

127

kcal

Energie

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:47

/km

gem. Tempo

8,9

km/h

gem. Snelheid

6:48

/km

gem. GAP

40,88

Effectieve VO₂max

0,90

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

166

gem. Power

2,50

W/kg

Specifieke power

0,99

Reneffectiviteit

0,89

Efficiëntie-index

1,30

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

2,28

Afstand

0,00

gem. Stijging

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Hardloop dynamiek

154

spm

Cadans (hardlopen)

0,96

paslengte

verticale oscillatie

7,1

verticale oscillatie

364

Grond contact tijd

49,3L/50,7R

Grond contact balans

Vluchttijd

6,6

Vluchtverhouding

2379

Totaal aantal stappen

Diverse

28.05.2021

Datum

20:14

Tijdstip van de dag

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Shamma Chargers

Laufschuhe