Dauerlauf: Heimweg

Podgląd

2,28

Dystans

15:27

Czas

6:47

/km

Tempo

166

śr. Moc

128

bpm

śr. Tętno

144

bpm

max. Tętno

127

kcal

Energia

40,88

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

128

bpm

śr. Tętno

144

bpm

max. Tętno

127

kcal

Energia

TRIMP

15,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:47

/km

śr. Tempo

8,9

km/h

śr. Prędkość

6:48

/km

śr. GAP

40,88

Efektywny VO₂max

0,90

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

166

śr. Moc

2,50

W/kg

Moc właściwa

0,99

Efektywność biegu

0,89

Indeks Efektywności

1,30

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Strefa 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Strefa 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

2,28

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dynamika biegu

154

spm

Kadencja (bieg)

0,96

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,1

Współczynnik pionowy

364

Czas kontaktu z podłożem

49,3L/50,7R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

6,6

Współczynnik lotu

2379

Całkowita liczba kroków

Różne

28.05.2021

Data

20:14

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe